[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa [...]
[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa [...]
[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa [...]
Swoją drogą jaki skok zrobił Jackiewicz w ostatnich latach...8 porażek mial,czasami z bumami,bo walczył bez treningu... A ta wygrana nad Bonsu była sensacją...Miał EBU,a traz walczy o IBF tak mocarsko obsadzonej wagi... Noi,to ranking wagi Rafała...I to fakt,jest w czołówce....Obok Mayweathera...w czubie welterweight-pólśrednia Mayweather Pacquaio [...]
[...] jest ściśle powiązana z pędem przez zależność F = p / t). No na przykład jak mówią, że ten i ten bokser wali przykładowo 600kg - no to wydaje mi się, że chodzi im o nacisk jaki wywierała by ta masa - czyli jej ciężar (Q = m * g), a więc o niutony, czyli o siłę. Jednak mam wrażenie że, żeby określić "odczucia" przeciwnika musielibyśmy [...]
otręby zwierają więcej błonnika niż płatki. błonnik SPOWALNIA wchłanianie białka... powiem tak - na poziomie amatorskim, jaki ja i 90% forum prezentujemy (nie wiem jak Ty więc sie nie wypowiem) to spowolnienie nie zaważy za bardzo na naszej regeneracji potreningowej (inaczej-my tego tak bardzo nie odczujemy) jednak jest to zasada. co więcej nie [...]
witam. planuje zrobic cos z enana (prolo) i deci, jaki dlugi ester nandro obecnie polecacie, wysiadlem z tematu i nie orientuje sie co dzieje sie na rynku, ktos mi cos wczoraj wspominal o jakims 'balkanskim wynalazku' (200mg/1ml) czy moglby mi ktos przyblizyc co nieco na ten temat gdyz nie moge znalezc w wyszukiwarce. dodatkowo prosze o sugestie [...]
[...] nie powalil szczerze mówiąc , nie wiem czy też ma technologie V i ile ta jego "wanna' jest w stanie ładunku wytrzymać. Pozatym gabaryty za maly jak dla mnie ,nie wiem jaki przenaczenie dla niego widzą. Bo klasyczny MRAP czy Buffalo to może być uniwersalnym wozem piechoty ,pojazdem rozminowania (z trałem) i wozem dowodzenia ( 3 radia [...]
[...] w opadzie tułowia 1s wyciskanie sztangielki zza głowy 1s Biceps uginanie w uchwycie młotkowym z supinacją 1s uginanie o kolano 1s Przedramię Uginanie nadgarstków 2s Brzuch abs 3s Czy pompkami z nagami opartymi do góry o krzesło mogę sobie wyćwiczyć tricki, ogólnie ramiona i klatę zaznaczam że waże 90kg czyli ciężar jaki dźwigam jest duży.
[...] z reka, i ze spadkiem sily rowniez uginanie sztanga lamana ( plaska w ogole nie daje rady ) 11x 37.5 11x35 11x30 młotki 9x17 9x17 9x17 maszyna-modlitewnik 2 serie, nie pamietam niestety jaki ciezar i ile powtorzen troche zabawy na przedramiona( slaby chwyt dosc) i brzuch ( allachy 2 serie) Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-04 12:52:43
[...] mianowicie cwicze już ładny rok zaczynałem dwu miesiecznym FBW potem do końca waliłem splita teraz miałał miesieczna przerwę i zaczynam znowu tyrać tylko nie mam pojęcia jaki rodzaj treningu jest dla mnie najlepszy teraz moim celem jest rzeźba . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy [...]
[...] nie zawsze to jest dobry pomysł bo przewidzieć się nie da co będzie za miesiąc, dwa czy trzy... Tyle, że jego celem jest masa i podał tylko ogolny zarys treningów i zapyał jaki trening moglby byc nastapny - odpowiedziałem, split partia 2x w tygodniu lub 1x w tygodniu na 4 dni uwzględniając poprzednie plany i możliwość zrobienia np. piorytetu na [...]
Witam. Mój kuzyn jakiś czas temu sięgnął po doping (ruską mete bodajże) a jako że wtedy nie bardzo miał o tym pojęcie nie stosował odbloku.. Po zakończeniu cyklu prócz spadków miał bóle i miewa je do dziś lecz już rzadko. I moje pytanie do was Drodzy Forumowicze jest następujące: Co w tym wypadku ma zrobić? Czy dało by coś gdyby kupił teraz coś na [...]
Jest ładnie ale po pierwsze !!! słuchaj uważnie. Wahania są normalne. po 2 kto normalny waży się codziennie jaki to ma sens? powiedz? Powinieneś się ważyć co 2 tyg. no może być co tydzień o jednej porze. I daj luz i tak zrób. Jeśli spalacz powoduje u Ciebie biegunkę zmiejsz dawkę. Nie sądzie by to było odwodnienie choć nie wiem ile biegasz. [...]
[...] ? zresztą sam widzisz, co ja mam zejść do 75 cm w pasie ? :D chyba po prostu nie mam tam mięśni ^^ oczywiście trening jest full opcja ,robię abs II , dodatkowo dużo ciągów, drążek, ruchy powolne , dokładne , żadnej ilości tylko jakość :) "po 2 kto normalny waży się codziennie jaki to ma sens? " pozostawię to jako pytanie retoryczne hehe
Jak najbardziej się z wami zgadzam, za dużo już w życiu bezowocnie masowałem ( dzika masa rządzi :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc [...]
jest to moj pierwszy plan jaki kiedykolwiek ulozylam, opieralam sie na wielu artach z tego forum, Plecy+biceps A. Wznosy z opadu B. MC C. Wioslowanie sztanga w opadzie D. Sciaganie drazka wyciagu do klatki E1. uginanie ramion gryfem lamanym tzw. 21 E2. uginanie mlotkowe Barki+Nogi z tym dniem mialam najwieksze problemy, bo obawialam sie ze [...]
krzyżowanie linek wyciągu górnego wyciskanie nogami na suwnicy skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc te odpadaja uchwytem typu LINKOWEGO - jaki to jest? wznosy bokiem sztangielkami SIEDZĄC jak to robic? i czy zamiast tamtego treningu brzucha moglbym na kazdym robic abs2? jestem juz na 8 lvlu i tamten trening na brzuch wydaje mi sie za lekki
chudzina a badanie na poziom testa w organizmie pokaze Ci jaki ester testoseronu wpłynał na powiekszenie sie poziomu testa w organizmie? mozesz spr czy wogole poziom skoczyl ponad norme a czy propa czy mix tego sie nie dowiesz musial bys wyslac to do laboartorium i przekonac sie ze to jest under ale napewno ciebie nie stac bo ludzie biora 200 tab [...]
TRENING PŁYWACKI
